La Postura de Los Manos a los Pies estira la columna y las articulaciones, e incrementa el acceso de corriente sanguínea a su cerebro.
Trikonasana: (postura del triángulo)
Del sánscrito "trikona" significa triángulo. Esta asana produce un estiramiento lateral de los músculos de la columna vertebral, en particular los de la zona baja de la misma.
Kakasana: (postura del cuervo)
El cuervo es una de las posturas más valiosas de equilibrio, y es en realidad bastante fácil de conseguir, el secreto radica en inclinarse lo suficiente y en impedir que la mente divague.
Vatyanasana: (postura del árbol)
La práctica de esta asana proporciona una sensación maravillosa de paz interior. Apoyado en una sola pierna, con la otra firmemente plegada en la postura del medio loto y las manos juntas y elevadas en ademán de oración. Todavía en la actualidad es fácil encontrar a yoghis practicando esta postura durante horas a las orillas del Ganges.
Vakrasana: (postura de la torsión)
Mayurasana: (postura del pavo real)
De sirhasana a vakrasana:
5 comentarios:
Hola Rafa!
Soy Michelle, tu alumna del Campo de Golf, ya te haré más comentarios, de momento decirte que me ha gustado mucho tu Blog!
Besos
Hola Rafa!
Soy Aitana, me he quedado alucinada con las posturas. Cristi me ha estado explicando y la verdad es que lo que haces es genial. Si alguna vez tengo tiempo, creo que voy a empezar poco a poco. Le he pasado a Cris un librito sobre yoga que tenía en casa, si quieres echarle un vistazo, ya sabes. Muchos besos de las dos que estamos aquí cotilleando.
Ah! el blog de Cris estás genial, eres un maquinón. BESOS de las chicas que están exiliadas en este país de achoooo
Hola Rafa, la verdad que me ha impresionado las posturas, y con la soltura con las que las realizas.
Llevo intentando ponerme con este tema hace mucho tiempo, pero nunca he encontrado nadie que tenga tanta informacion y tanta experiencia.
Me gustaria mucho que me pudieses dar unas clases a mi y a unas cuantas amigas. Si lo ves oportuno, podemos valorarlo y poner en marcha unas clases.
Un saludo
Mar
hola Rafa , soy MªCarmen Agulló,me han gustado muchisssssssimo tus fotos ,la verdad es que me he quedado impresionada ,pues pareces de goma , espero que cuando nos veamos nos des algunas clases y que sea pronto por favor ,un besazo y animo para seguir adelante y que tengas mucha suerte ... adios .
Hola Rafa!
Soy Esther García Agulló cuado he visto tus fotos me creia que eras de chicle y el yoga se teda muy bien y me han gustado tus fotos. Y yo se hacer muchas posturas porque hago gimnasia rítmica y me gustaría que me dieses una clase de yoga. Nos veremos pronto un beso. Esther García Agulló. Un abrazo.
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